Baskı Yönetimi – Sohbet Hatları

Stresten kurtulmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi hissede bilirsiniz. Faturalar gelmeye devam eder, günler uzamaz, iş yeri ve aile içindeki sorumluluklar bitmez, fakat stresle başa çıkmak sandığınızdan da kolaydır. Bunu baskılamak için sohbet hatlarını arıyor ola bilirsiniz ama uzun vadede yapmanız gereken, stres yönetimine baş vurmalısınız. Bu da yaşam tarzınız, düşünceleriniz, duygularınız ve sorunlarla başa çıkma şeklinizi kapsar. Hayatınız ne kadar stresli olursa olsun üzerinizdeki baskıyı hafifletip yeniden kontrolü ele almada, uymanız gereken birkaç adım vardır. Herkesin strese verdiği tepkiler farklıdır. Bu nedenle sevgili sohbet hatları kullanıcıları herkese uyan, tek bir stresle başa çıkma yöntemi yoktur fakat hayatınızda stresin kontrolden çıktığını his ediyorsanız, harekete geçme vaktiniz gelmiş demektir. Stres yönetimi size sağlıklı bir şekilde, stresle başa çıkma yöntemlerini, stresin zararlı etkilerinden kurtulmayı ve stresin kontrolden çıkarak, gelecekte başınızı ağrıtmasına engel olmayı öğretir. Stres karşısında kendinizi ne kadar çaresiz his ederseniz his edin, hayatınızın yani, düşüncelerinizin, duygularınızın ve sorunlarla başa çıkma yolunuzun kontrolü hala elinizdedir. Stres yönetimi elinizden geldiğince stres yaratan durumlardan kaçınmayı, bu olay ve durumlara karşı verdiğiniz tepkileri değiştirmeyi, kendinize değer vermeyi ve dinlenmek için kendinize zaman ayırmayı gerektirir. İş değişikliği, ev taşıma ya da sevilen birinin kaybı gibi hayatınızda oluşan büyük değişikliklerde, stres kaynağını saptamak kolaydır fakat günlük streste bunu yapa bilmek kolay değildir. Stres düzeyinizi yükselten düşünceleri, duyguları ve davranışları gözden kaçırmak oldukça kolaydır. İşleri yetiştirememekten dolayı, sürekli endişe içinde olduğunuzu fark etmiş olabilirsiniz. Belki de strese neden olan şey, işlerin çokluğu değil de sizin sürekli onları erteliyor oluşunuzdur. Stresi nasıl karşıladığınız ve nasıl başa çıktığınızı bir düşünün. Sevgili sohbet hatları kullanıcıları, stres günlüğünüz bunları tespit etmenize olanak tanır. Stresle başa çıkma yöntemleriniz, sağlıklı mı ve yardımcı oluyor mu? Maalesef çoğu insanın stresle baş etme yöntemleri, sorunun daha da büyümesine sebep olur. Stresle başa çıkma metotlarınız, ruh ve beden sağlınızı daha iyi bir yere taşıyamıyorsa bunun için sağlıklı yollar aramanın vakti gelmiş demektir.

 

 

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir